Programme personnalisé à distance 1 mois
Programme personnalisé à distance 1 mois
Programme personnalisé à distance 3 mois
Programme personnalisé à distance 3 mois
Remplir le formulaire de façon précise afin d'obtenir le programme le plus adapté à tes besoins
Si tu as bien rempli et envoyé le questionnaire, maintenant, je t'explique comment tu vas recevoir ton programme et ce qu'il contiendra :
1) Ton programme de 3 mois soit 12 semaines est composé du nombre de séances que tu as choisis. Tu as un accès sur l'application interactive HEXFIT afin de visualiser tes séances et de contacter la coach sportive si besoin.
2) Tu recevras un mail dans les 72 h de la part de "HEXFIT" pour créer ton espace sur cette application et définir ton mot de passe.
3) Télécharge l'application HEXFIT et connecte toi.
4) Ton programme est accessible à partir de la page d'accueil. Sélectionne, la séance que tu souhaites réaliser aujourd'hui. Et clique sur "démarrer la séance" puis "lecture automatique de la séance".
5) L'application est interactive, après avoir fini une série sur un exercice, lance ton temps de récupération en cliquant sur "suivant" en bas de la page. Si tu le souhaites, tu peux noter le nombre de répétitions effectuées, la charge et ajouter une note. Ses données seront accessibles les semaines suivantes en cliquant sur "historique de l'exercice".
6) Une fois la séance terminée, tu détermines ta perception de l'effort sur une échelle de 0 (très facile) à 10 (très difficile). Et ajoute un commentaire sur ton programme pour que la coach puisse ajuster tes prochaines séances si besoin.
