6 semaines : sport à la maison
6 semaines : sport à la maison
Transforme ton corps en 6 semaines – sans quitter la maison !
Tu rêves de te remettre en forme, de perdre du poids ou de sculpter ta silhouette, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ce programme PDF est fait pour toi !
Dans cet e-book de 35 pages, découvre 18 séances de sport ciblées, conçues pour t’aider à progresser efficacement en seulement 45 minutes par jour. Adapté à tous les niveaux, ce programme te guide pas à pas pendant 6 semaines pour atteindre tes objectifs sans abonnement à la salle de sport.
✅ Un accompagnement structuré : conseils pratiques et suivi de ton évolution chaque semaine
🔥 Des entraînements variés : renforcement musculaire, cardio et mobilité pour des résultats visibles
🥗 Un bonus nutrition : des recommandations alimentaires pour optimiser tes efforts
🎯 Matériel minimal requis : un tapis ou une serviette, et une Kettlebell de 6 à 8 kg selon ton niveau
Prêt(e) à relever le défi ? Commence dès maintenant et prends le contrôle de ta transformation physique !
TOME 1 : MES PREMIÈRES SÉANCES EN SALLE
TOME 1 : MES PREMIÈRES SÉANCES EN SALLE
Ton guide ultime pour réussir en salle de sport !
Tu veux te lancer en salle de sport mais tu ne sais pas par où commencer ? Que ton objectif soit de perdre du poids, te tonifier ou retrouver la forme, ce programme PDF est conçu pour t’accompagner pas à pas.
Dans cet e-book de 36 pages, tu trouveras un programme structuré sur 2 mois, avec une progression adaptée :
🏋️ Des séances évolutives : débute avec 2 séances par semaine, puis passe à 3 séances pour maximiser tes résultats
📊 Un suivi détaillé : conseils pratiques et suivi de ton évolution chaque semaine pour rester motivé(e)
🎁 Des bonus exclusifs : astuces, recommandations et ressources pour optimiser ton entraînement
Ne perds plus de temps à hésiter ! Télécharge ton guide et commence dès aujourd’hui ta transformation physique en salle de sport.
TOME 2 : MES PREMIÈRES SÉANCES EN SALLE
TOME 2 : MES PREMIÈRES SÉANCES EN SALLE
Ce programme en PDF suit la continuité du TOME 1 "MES PREMIÈRES SÉANCES EN SALLE". Il est aussi bien adapté pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme, perdre du poids ou même se tonifier en salle de sport.
Dans cet e-book de 35 pages, découvre 3 séances à faire en salle chaque semaine pendante 2 mois. Je te donne aussi des conseils afin de suivre ton évolution physique chaque semaine et d'atteindre ton objectif. Retrouve aussi d'autres bonus...