6 semaines : sport à la maison

Transforme ton corps en 6 semaines – sans quitter la maison !

Tu rêves de te remettre en forme, de perdre du poids ou de sculpter ta silhouette, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ce programme PDF est fait pour toi !

Dans cet e-book de 35 pages, découvre 18 séances de sport ciblées, conçues pour t’aider à progresser efficacement en seulement 45 minutes par jour. Adapté à tous les niveaux, ce programme te guide pas à pas pendant 6 semaines pour atteindre tes objectifs sans abonnement à la salle de sport.

✅ Un accompagnement structuré : conseils pratiques et suivi de ton évolution chaque semaine

🔥 Des entraînements variés : renforcement musculaire, cardio et mobilité pour des résultats visibles

🥗 Un bonus nutrition : des recommandations alimentaires pour optimiser tes efforts

🎯 Matériel minimal requis : un tapis ou une serviette, et une Kettlebell de 6 à 8 kg selon ton niveau

Prêt(e) à relever le défi ? Commence dès maintenant et prends le contrôle de ta transformation physique !